失眠多梦很痛苦,身体可能缺少它,每天吃,沾枕安睡8

发布日期:2020-06-01 00:47   来源:未知   阅读:

生活中很多人都认为老年人睡觉不像年轻时那么重要了。其实不然,充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明,老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。

良好的、健康的睡眠有助于延缓衰老。看看我们身边那些鹤发童颜、容光焕发、精神矍铄的老人就是最好的证明。这是因为睡眠时,人体内生长激素的分泌会随之增多,在深睡眠时尤其如此。

而生长激素的主要功能是调节和控制人体的生长发育,所以也被称为"衰老激素"。在深睡眠状态下,生长激素的分泌于凌晨时分达到了日最大值,对延缓衰老的发生和发展有一定作用。所以,让大脑休息8~12个小时,是抗衰老的不二秘诀。

另一方面,充足的睡眠有助于控制糖尿病、高血压之类的老年病。而长期的睡眠不足或睡眠不佳则比较容易患糖尿病等病症,并增加心脏及脑血管病变的机会。再加上老年人的细胞免疫力衰退、抗体制造能力减弱,容易患肺痨、肝炎等传染性疾病。比起锻炼、食疗、服用抗生素等办法来,保证充足的睡眠显然更加简单且行之有效。

高质量好的深睡眠能够帮助老年人获得好心情,获得健康,并获得超强的免疫力,以抵抗外界物质的侵袭,那么老年人日常如何保养才能拥有好的睡眠呢?

失眠多梦很痛苦,身体可能缺少它,每天吃,沾枕安睡8小时

芝宁多糖含有丰富的活性成分腺苷,可以刺激松果腺体分泌褪黑素,加快大脑入睡速度,提高睡眠质量,改善失眠引起的头晕头痛,体虚乏力等问题,尤其可以消除身体倦怠感,增强免疫力,平衡内分泌,使失眠的人不早醒不起夜,一觉到天明。

此外,芝宁多糖中的成分粗多糖和总三萜还可以分泌令人快乐的因子,疏肝理气,畅达情志,尤其可以舒缓肝气郁结导致的心情低落,情绪压抑,焦虑等,从根源上调理失眠,让失眠的人每晚都能安然入睡。

人由五脏六腑组成,五脏六腑睡好,气血平衡,免疫力就好。五脏六腑是人之根本,藏精,生气,养血,生津……人体的气血通畅、充盈,就能使人的身体五脏六腑功能强健。

相反,人体的五脏六腑健康,人体的气血津精才能更加的充盈,活动力强,作用于人体的作用更有益,使人体各种机能得到保护,营卫之气有力抵抗外来淫、邪的侵袭,所以这就从根本上援助了体内的免疫力,为健康作保证。而睡眠是五脏六腑"休养生息"的重要方法,所以健康睡眠是援助体内免疫力大军的重要举措。

其次,健康睡眠符合阴阳消长规律,人体阴阳平衡了,身体会更健康。中医讲究阴阳平衡,只有阴阳平衡,万物才能规律地存在于这个世界之中,人只有阴阳平衡,才能健康长寿,所以好好睡觉就是对自己最大的负责,失眠人要注意。

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